- 3月 31, 2025
「スタンディングタイム」の効果とは？健康・集中力アップに役立つ理由
長時間座りっぱなしの生活が健康に悪影響を及ぼすことは、多くの研究で明らかになっています。そこで注目されているのが「スタンディングタイム（立って過ごす時間）」栄養…
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- 3月 24, 2025
緑黄色野菜のパワー！健康と美容に役立つ効果とは？
健康的な食生活に欠かせない「緑黄食野菜」。色鮮やかなこれらの野菜には、私たちの体を守り、元気にしてくれる栄養素がたっぷり含まれています。また、血圧を下げる効果の…
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- 3月 24, 2025
ロカボ 糖質制限 糖質摂取量あれこれ・・
「糖質制限をして、体重がかなり落ちたが、糖質制限をやめたらリバウンドしてしまい、かえって体重が増えてしまった」栄養相談をしていると、このように話す患者さんを多く…
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- 2月 8, 2025
なぜ？太る？中年以降の過体重の原因
健康診断を終えた後、特定保健指導の受診勧奨の紙を受け取ることってありませんか？内臓脂肪の蓄積および健診結果により生活習慣病の発症リスクが高いと判断された場合、特…
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- 1月 24, 2025
炭水化物制限でインスリン分泌機能が改善？気をつけたいこと。
年があけて、年末年始食べ過ぎたりしてしまった！という人も多いかと思います。私も、ついつい食べてしまうということを繰り返してしまい、体重が増えてしまいました。体重…
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- 1月 20, 2025
これは使える！ 炊飯器クッキング
1家に1台は置いてある炊飯器。ごはんを炊く以外にも活用方法が多々あり、とても重宝するキッチンツールです。具材を入れてスイッチオンで放置できるので、火のそばにずっ…
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- 1月 6, 2025
血糖値上昇を抑える効果あり！？長いも活用法
長いもはとろろ芋にして、麦ごはんに添えたり、そのまま千切りにして鰹節や醤油をかけていただいたり、イモ類の中でも加熱しないで食べることができるイモですね。血糖上昇…
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- 12月 28, 2024
超加工食品と健康被害 映画「フード・インク２」より
先日、「フード インク２」という映画を地元の小映画館で観てきました。第82回アカデミー賞®ノミネート動員10万人の大ヒットを記録した「フード インク」に続く映画…
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- 12月 2, 2024
糖尿病と癌の関係
インフルエンザによる感染症も少しずつ増えてきましたが、気が付けばあっという間に１１月が終わろうとしていて今年もあと１か月くらいとなってしまいました。（こないだお…
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- 11月 22, 2024
間食を減らしたいときの工夫
私もそうですが、間食を減らして体重を減量したい！と思っていてもなかなか間食をやめられないというかたも多いと思います。 減量がなかなかうまくいかない原因には食事だ…
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